patch20278님의 저널, 2019년 05월 14일

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79 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1584 kcal

지방: 69.09g | 단백질: 72.70g | 탄수화물: 166.92g. 아침 식사: Rispentomaten, Lisani Sandwich Scheiben, Aldi Kaffeeweißer, Hansebäcker Junge Milchhörnchen. 점심 식사: Yokebe Yokebe Classic mit Wasser. 저녁 식사: Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger. 간식/기타: Real Quality Popcorn Süß, Ardilla Studentenfutter Traube Nuss, Corny Free Schoko (20g). 더보기

2085 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 10 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기

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