2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
|
1286 kcal
|
지방: 66.72g | 단백질: 74.48g | 탄수화물: 97.64g.
아침 식사: Ашан Буженина Копчено-Запеченная "Купеческая", Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе. 점심 식사: Милка Молочный Шоколад, ФЭГ Капуста Квашенная по-Деревенски, Картофель Отварной, Эколь Сосиски Молочные Халяль. 저녁 식사: Милка Молочный Шоколад, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Ашан Буженина Копчено-Запеченная "Купеческая", Олейна Масло Растительное, Яйцо Куриное. 간식/기타: Клубника, 36 Копеек Ряженка 2,5%, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. 더보기
|
|
1781 kcal
|
운동:
Ходьба 19000 шагов 12 км - 3 시간, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|