2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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2132 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 177.69g | 탄수화물: 215.56g.
아침 식사: Rooibos, Supplements SA Pure Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White. 점심 식사: Monster Energy Ultra, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Garden Mixed Vegetables, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade, Cooked, Grilled), Mushrooms, Onions. 간식/기타: Appletiser Grapetiser, Lindt 85% Dark Chocolate, Jungle Oats, Supplements SA Pure Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Cheddar Cheese, Marmite Marmite, Blue Ribbon Sandwich Squares White, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Tuna in Water (Canned), Egg White, Plum, Woolworths Mixed Vegetables. 더보기
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2657 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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