2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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1108 kcal
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지방: 51.12g | 단백질: 117.79g | 탄수화물: 36.33g.
아침 식사: Nature's Way Instant Natural Protein. 점심 식사: Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar Choc Mint, Sole Mare Mackerel Fillets in Olive Oil, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can). 저녁 식사: Capsicum, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Green Peas (Frozen), Salmon. 간식/기타: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Emporium Selection Greek Style Feta Cheese, Woolworths Natural Premium Nut Mix, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Mini Protein Bar Boysenberry Ripple. 더보기
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2251 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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