pernodb님의 저널, 2019년 05월 13일

Erschreckend, aber wahr..... Drei Monate nicht mehr getrackt, die Wahrheit verdrängt und gehofft, daß es nicht so schlimm ist.... Ich fühl mich so schlecht. Momentan geht auch kein Laufen, da mein Knie Stress macht, das potentiert das Problem noch. Ich hoffe, dass ich mit dem tracking den ersten kleinen Schritt in die richtige Richtung schaffen werde! Ziel ist es, bis Juli auf 85 Kilo zu kommen
90 kg 지금까지 감소한: 23.5 kg.    남은양: 10.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
1632 kcal 지방: 88.63g | 단백질: 50.69g | 탄수화물: 154.21g.   아침 식사: Banane. 점심 식사: REWE Lasagne Bolognese. 저녁 식사: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Mischkornbrot. 간식/기타: Sprengel Premium-Trüffel. 더보기
2807 kcal 운동: 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 10 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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