2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1655 kcal
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지방: 64.75g | 단백질: 82.54g | 탄수화물: 194.69g.
아침 식사: Melancia, Chá de Hibisco, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Agrião, Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Orégano, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Linea Cookies com Maçã e Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melancia, Boa Nata Queijo Minas Padrão. 더보기
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2325 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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