2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1390 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 82.10g | 탄수화물: 161.92g.
아침 식사: Water, Boar's Head Dark Chocolate Dessert Hummus, Bananas, Pears, Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted, Coffee. 점심 식사: LouAna Pure Coconut Oil, Freshlike Mixed Vegetables, Publix Large Shrimp, Butternut Winter Squash. 저녁 식사: Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Trader Joe's Frozen Mango Chunks, Spectrum Chia Seeds, Argo Corn Starch, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Olive Oil, Sriracha Sauce, Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh), Kroger Unsalted Peanuts, Broccoli, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Snyder's of Hanover Gluten-Free Pretzel Sticks, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Nature Made Magnesium 250mg, Nature Made Vitamin C, Water. 더보기
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2617 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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