2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1502 kcal
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지방: 46.11g | 단백질: 61.64g | 탄수화물: 211.28g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Рулет, Хлеб Черный, Глобино Колбаса Оливье. 점심 식사: Ferrero Нутелла, Печенье Мария, Nestle Хлопья Lion, Хлеб Цельнозерновой, Колбаса, Молоко. 저녁 식사: Філе Куряче в Паніровці, Рис Отварной. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Груши. 더보기
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1830 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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