Francesca Lucafo님의 저널, 2019년 05월 13일

2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
41.7 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
1531 kcal 지방: 38.59g | 단백질: 106.23g | 탄수화물: 203.68g.   아침 식사: Grissinbon 🍞Fette Biscottate Integrali❌, di Leo Vivisano (Biscotti Integrali)🍪❌, Fragole❌, Kiwi❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❣️, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍏Mela❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️❣️, 🥜 Mix di Frutta Secca❣️, 🍫Cacao Amaro❣️, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Le Naturelle Albume Uovo❣️, Albume d'uovo Cotto❣️, Sedano ❣️, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino❣️, Avocado❣️, Carosello❣️, De Cecco Pasta Integrale❣️, Fette Croccanti con Sesamo❣️, 🌵Zucchine❣️, 🍅Pomodori❣️, Aceto o succo di limone❣️, Aglio e zenzero🌰❣️, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❣️, 🐚Alghe Essiccate❣️. 저녁 식사: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❣️, Palamita❣️, Spinaci Pesati Crudi❣️, Pane di Segale(Tre mulini)❣️, Insalata mista (2.2carbo)❣️, 🌵Zucchine❣️, 🍅Pomodori❣️, Aceto o succo di limone❣️, Aglio e zenzero🌰❣️, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❣️, 🐚Alghe Essiccate❣️. 간식/기타: Orogel Zucchine a Fette, Limone 🍋, Sedano❣️, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❣️, Finocchio Crudo❣️, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
1169 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 5.6 kg 감소하기

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