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Decent. Anybody else out there struggling to maintain? I always find it harder than actually losing the weight.
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70.5 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1608 kcal
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지방: 63.74g | 단백질: 30.55g | 탄수화물: 233.93g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Leek and Potato Soup, Coffee. 저녁 식사: Flavoured Popcorn. 간식/기타: 7 Stars Energy Drink, Brownie with Icing, 7 Stars Energy Drink, Banana, Robust Energy Drink Sugar Free, Coffee, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. 더보기
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2162 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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 댓글
Thanks for the support guys
2019년 05월 13일 작성이: Jon Grant
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2019년 05월 14일 작성이: Jon Grant
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I always end up picking up what I lost over a couple of months then the struggle starts all over again.
2019년 05월 16일 작성이: Yvette Bam 1
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Yeah that happens to me as well. It feels like every February I have to lose 12 kg again
2019년 05월 16일 작성이: Jon Grant
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It's better to make sustainable changes when you lose weight...
2019년 05월 17일 작성이: Secret Slimmer
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I'm a bit late to the party, but agree with SS. Sustainable changes. That's why I hate the word diet. I never have to diet in my life from now on. Ever. And I gave myself a "comfort zone" body mass which is actually just a reference value where I don't mind the ups and downs of body mass maintenance.
2019년 05월 17일 작성이: ThreeOh8
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