2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
|
3431 kcal
|
지방: 86.94g | 단백질: 180.02g | 탄수화물: 471.52g.
아침 식사: Пятерочка Торнадо Энергетик, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Пиканта Вишневый Сироп, Запеканка протеиновая, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Maxler Max Motion Вишня, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый. 점심 식사: Петелинка Куриное Филе, Кетчуп, Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Макароны. 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Подсолнечное Масло, Петелинка Куриная Грудка Филе. 간식/기타: Воздушный Рис. 더보기
|
|
3162 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 16 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|