2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1864 kcal
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지방: 37.12g | 단백질: 171.24g | 탄수화물: 204.28g.
아침 식사: Garant Chiafrön, Garant Havregryn, Alpro Soya Original, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 점심 식사: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), ICA Pangasiusmalfilé, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 저녁 식사: ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Surimi, Kokta Rödbetor (Färska), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 간식/기타: Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Keso Supermini, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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2122 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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