|
Dün yediklerime rağmen 💪🏻
|
52 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
|
1190 kcal
|
지방: 49.22g | 단백질: 61.01g | 탄수화물: 147.56g.
아침 식사: Elma, Ceviz, Bal, Muz, Avokado, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. 점심 식사: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz, Besaş Siyez Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Besaş Siyez Ekmek, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kuzu, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). 간식/기타: Elma, Espresso Kahve. 더보기
|
|
573 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|