brandall9님의 저널, 2012년 12월 9일

2012년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
85 kg 지금까지 감소한: 29 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 9일:
1800 kcal 지방: 68.05g | 단백질: 125.76g | 탄수화물: 149.52g.   아침 식사: Olive Oil Spread, Pure Orange Juice from Concentrate, 50/50 wholemeal bread (bill's). 점심 식사: Clementines, Sliced Mature Lighter, back bacon, Panini. 저녁 식사: Frozen Butternut Squash, Frozen Butternut Squash, Red Kidney Beans (Organic), Soffrito, Heinz Cream of Tomato Soup, chicken breast (free range), Sunflower Oil. 간식/기타: Non Alcoholic. 더보기
2102 kcal 운동: 운전 - 25 분, 휴식 - 16 시간   35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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