2012년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 9일:
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2037 kcal
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지방: 171.76g | 단백질: 101.57g | 탄수화물: 15.99g.
아침 식사: Egg Omelet, Emmental, Mizra French Salami, Sour Cream 27%, coconut oil. 저녁 식사: coconut oil, Creamed Spinach, Tuna Steak. 간식/기타: Heavy Cream 38%, green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2149 kcal
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운동:
Rowing Exercise Training - 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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