2019년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 12일:
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1424 kcal
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지방: 76.20g | 단백질: 60.55g | 탄수화물: 131.99g.
아침 식사: Lehtisalaatti, Pirkka Luumu Tomaatti, Uunilohi. 저녁 식사: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Avokadot, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti, Pähkinäsekoitukset. 간식/기타: Tee (Makeuttamaton), Omenat (Golden Delicious), Pingviini Herkku Trio, Pirkka Kanelikierrepulla, Elonen Wienerpitko, Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, Banaanit. 더보기
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2286 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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