2019년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 12일:
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1893 kcal
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지방: 102.24g | 단백질: 83.65g | 탄수화물: 164.21g.
아침 식사: Äpfel, Banane, Aldi Kochschinken, Gurke (mit Schale), Butter, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Schweizer Käse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 점심 식사: Spargel, Kartoffeln, Paniertes Schnitzel, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Sauce Hollandaise. 저녁 식사: Möhrenaufstrich (Thermomix), Paulus Heidelbeeren, Aldi Kochschinken, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Low Carb Brot, Chiquita Banane, Ei. 더보기
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3098 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 2 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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