2019년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 12일:
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1854 kcal
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지방: 57.88g | 단백질: 177.18g | 탄수화물: 151.04g.
아침 식사: Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Migros Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Börülce. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %60, Myprotein Impact Whey Protein , Migros Yarım Yağlı Süt, Yeşil Erik, Çilek, Muz. 더보기
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2416 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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