2019년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 12일:
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2550 kcal
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지방: 81.48g | 단백질: 126.65g | 탄수화물: 320.05g.
아침 식사: Сгущенка, Блины, Чай, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Коровино Ветчина Нежная. 점심 식사: Чай, Nestle Кит Кат (29г), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). 저녁 식사: Летний День Молоко 3,2%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, ПП Шаурма. 간식/기타: Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты с Сыром. 더보기
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2460 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 달리기 - 11km/h - 41 분, 휴식 - 12 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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