2019년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 12일:
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2243 kcal
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지방: 35.56g | 단백질: 225.96g | 탄수화물: 241.47g.
아침 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, セロリ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, パスタ, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet). 점심 식사: 森永乳業 あじわいマンゴプリン, ご飯, 生卵, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ジャガイモ（皮付き）, 鶏の胸肉（皮なし）, セロリ. 간식/기타: マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet), コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, マイプロテイン クラスターデキストリン, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet), グリコ CCDドリンク, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet). 더보기
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2534 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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