2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
|
1650 kcal
|
지방: 63.68g | 단백질: 129.16g | 탄수화물: 141.46g.
아침 식사: Сгущенка, Творожный Сыр с Зеленью, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Творог Детский 4,5%, Творог Рассыпчатый 5%. 점심 식사: Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тунец Филе Натуральный, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Сывороточный Протеин, Сыр Арла Натура Light, Кефир 3,2%. 간식/기타: Макдоналдс Яблочные Дольки, Морковные Палочки, Соус Кисло-Сладкий, Капучино Гранд (0,4 L), Нагетсы, Макдоналдс Гамбургер, Ашан Меренги Витые Весовой. 더보기
|
|
2398 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|