2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
|
1974 kcal
|
지방: 61.76g | 단백질: 121.15g | 탄수화물: 243.98g.
아침 식사: Banana, Mandorle, Proteine di Soia Isolate. 점심 식사: Pomodori Ciliegini, Asparagi Cotti (da Freschi), Scotti Riso Rosso Integrale, Aglio, Zenzero, Broccoletti, Bianchi Barbabietole Rosse Cotte a Vapore, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Norvegese Affumicato. 저녁 식사: Ortomio Fagioli Rossi Lessati, Insalata Mista, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Zenzero, Cetriolo (senza Buccia), Bonduelle Mais Bio, Nursia Petto di Pollo. 간식/기타: Mela, Mele Fuji. 더보기
|
|
2172 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|