2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
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865 kcal
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지방: 42.04g | 단백질: 41.61g | 탄수화물: 80.56g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Сыр Чеддер. 점심 식사: Фруктовый Батончик, Сыр Чеддер, Батон с Маслом, Rimi Кефир 0,5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Зеленый Лук. 저녁 식사: Редис, Сыр Чеддер, Вареное Яйцо. 간식/기타: Батончик, Красное Яблоко. 더보기
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1846 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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