2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
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1694 kcal
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지방: 50.71g | 단백질: 155.53g | 탄수화물: 107.97g.
아침 식사: Мука Овсяная, Укроп, Рикотта, Лосось Слабосоленый, Соевое Молоко, Мука Гречневая, Капучино (Обезжиренное). 점심 식사: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Редис, Говяжий Стейк (Только Постный). 저녁 식사: Сливки 10%, Шпинат, Зеленый Горошек (Замороженный), Запеченная или Жареная Треска. 간식/기타: Сыр Горгонзола, Вино Красное Сухое. 더보기
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1432 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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