2019년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 10일:
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2324 kcal
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지방: 61.56g | 단백질: 181.70g | 탄수화물: 270.34g.
아침 식사: Редька, Свеклы, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Vитамин Вишня без Косточки, Кудесница Мука Ржаная, Творог 9%. 점심 식사: Линия Сочник с Творогом, Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленные Грибы, Перловка. 저녁 식사: Банан, Куриное Филе, Зеленый Лук, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Минтай Жареный, Зеленый Лук, Редька, Свеклы. 더보기
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3122 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 교육 - 4 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 달리기 - 13km/h - 34 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 31 분. 더보기
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안정된 체중
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