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BFP: 12.8 %
Visceral BFP: 14.3 %
Muscle Mass: 53.1 kg
Hydration: 62.2 %
No aerobic exercise and no diet whatsoever in the last 3 or 4 days. Plan to start again from today on.
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64.2 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 7일:
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1492 kcal
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지방: 66.20g | 단백질: 66.46g | 탄수화물: 157.34g.
아침 식사: almond, dried apricot, almond, whole milk, water. 점심 식사: egg, cod fish, potato. 간식/기타: almond, pizza, whole milk, kit kat. 더보기
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1916 kcal
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운동:
Indoor cycling - high setting (8) 15 km/h HIIT (3 min work to 3 min rest), 30 minute total time - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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