|
месяц закончился, не очень довольна! -4кг только, хотела хотя бы -5кг!
|
89.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 9일:
|
1317 kcal
|
지방: 49.85g | 단백질: 57.42g | 탄수화물: 160.11g.
아침 식사: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. 점심 식사: №68 Тыквенный Блин в Духовке, №67 Котлета Говяжья с Начинкой из Овощей, №55 Салат Капустный. 저녁 식사: Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Персик. 간식/기타: Жареная Говядина (Только Постное), Рис с Овощами, Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Ritter Sport Dark Chocolate, Инмарко Мороженое. 더보기
|
|
2874 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|