2010년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 22일:
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1565 kcal
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지방: 40.59g | 단백질: 85.48g | 탄수화물: 215.88g.
아침 식사: Traditional Hummus, Special K Blueberry Cereal, Honey Bunches of Oats with Almonds, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Special K Red Berries Cereal. 점심 식사: 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Light & Creamy Yogurt, Raspberries. 저녁 식사: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots, Olive Oil, Coconut Ginger Rice, Mahi Mahi, Pita Bread, Greek Hummus. 간식/기타: Flour Tortillas, Fuze Slenderize Strawberry Melon, Red Bull Sugar Free. 더보기
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2232 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Insanity - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 음악연주 - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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