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Jeff0036
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2012년 12월 6일
Jeff0036님의 저널, 2012년 12월 6일
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2012년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.0 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
6.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 12월 6일:
1024 kcal
지방: 60.92g | 단백질: 30.91g | 탄수화물: 90.25g.
아침 식사:
chicken biscuit.
점심 식사:
Ranch Salad Dressing (1.5 oz), garden salad.
저녁 식사:
french fries, cheese burger.
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2714 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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