2019년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
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2564 kcal
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지방: 71.62g | 단백질: 226.75g | 탄수화물: 222.31g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), Supplements SA Pure Whey Protein. 점심 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Simonsberg Feta with Black Pepper, Woolworths Sliced Jalapeños, Lancewood Medium Fat Cream Cheese, Flour Tortillas. 저녁 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Royco Durban Curry Cook in Sauce, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Spekko Basmati Rice. 간식/기타: Supplements SA Pure Whey Protein, Organic Life Nutrition Cream of Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Lancewood Medium Fat Cream Cheese, Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Freshpak Rooibos, Supplements SA Pure Whey Protein, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars. 더보기
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2607 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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