2019년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
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1384 kcal
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지방: 61.43g | 단백질: 74.47g | 탄수화물: 133.98g.
아침 식사: Koffie, LU Cracotte, Heinz Sandwichspread Naturel. 점심 식사: Pruimenjam, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. 저녁 식사: Rundergehakt (Burger, 15% Vet, Gebraden), AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundergehakt (Burger, 15% Vet, Gebraden), AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Lätta Halvarine, Gekookt Ei, Volkoren Brood, AH Elstar Appel. 더보기
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2600 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 17 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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