2019년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
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2075 kcal
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지방: 36.51g | 단백질: 232.92g | 탄수화물: 210.06g.
아침 식사: whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Broccoli Cotti (da Freschi), Insalata di Pollo, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico, Pomodori. 간식/기타: WHY SPORT Whey Protein Concentrate Choco Nut, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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4112 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 이소라 - 1 시간 13 분, 사우나 - 15 분, 목욕 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 22 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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