2019년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 33.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1046 kcal
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지방: 37.02g | 단백질: 80.04g | 탄수화물: 100.98g.
아침 식사: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Paleta Bovina, Liza Molho Caseiro, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Molho de Tomate, Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2854 kcal
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운동:
하이킹 - 37 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 59 분, 휴식 - 7 시간 4 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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