2019년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1692 kcal
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지방: 134.86g | 단백질: 85.34g | 탄수화물: 31.56g.
아침 식사: Primal State Primal Mct Öl, Metzgerfrisch Farmerschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee. 점심 식사: Alnatura Tomatenmark, MinusL Schmand, Zucchini, Karotten, Alnatura Tomaten Stücke, Zwiebeln, REWE Bio Rinderhackfleisch, Olivenöl. 저녁 식사: Rapunzel Haselnussmus, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt. 간식/기타: Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Kaffee, DM Bio Walnuss Kerne. 더보기
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2840 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Es ist erstaunlich, was die richtige Ernährung ausmacht. Kaum ein Hungergefühl, Energie zum dauernd rumwuseln, super Laune trotz der monatlichen Indianer Festspiele und dabei noch wie gewünscht abnehmen. 😁
2019년 05월 7일 작성이: rolikahn
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So läuft das! Prima! Ich habe gerade auch wieder gut den Einstieg gefunden. Hoffe das bleibt jetzt so bei uns beiden :-).
2019년 05월 7일 작성이: Cocktailnase
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Ja, aktuell ist richtig toll. Ich futter Käse, Creme Fraiche, Lachs, Bolognese-Sauce, Nüsse, Rührei und dazu einiges an Gemüse. Statt dem Nachmittags-Stückchen trinke ich einen Bullet-Proof Kaffee. Da brauche ich dann echt kein Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln usw. diese Kohlenhydrate bremsen mich scheinbar total in meiner Leistungsfähigkeit.
2019년 05월 7일 작성이: rolikahn
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