9時間睡眠後 尻トレ+肩サイド
|
45.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 6일:
|
836 kcal
|
지방: 25.86g | 단백질: 74.00g | 탄수화물: 85.23g.
아침 식사: セロリ, 鶏胸肉(皮なし), きゅうり, コーヒー, バナナ, レタス. 점심 식사: しいたけ, エノキ, 白菜, しめじ, 豚ヒレ肉, バナナ. 저녁 식사: 干しイチジク, きゅうり, ししゃも, 永谷園 お吸い物, わかめ, キムチ. 간식/기타: クルミ, バナナ, ALMAX プロテイン, 鶏胸肉(皮なし). 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|