2019년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 6일:
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2455 kcal
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지방: 156.40g | 단백질: 89.85g | 탄수화물: 186.70g.
아침 식사: Sugar, Coffee, Half and Half Cream. 점심 식사: Beef Steak, BelGioioso Crumbled Gorgonzola, Sour Cream, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bacon, Cheddar Cheese, Red Robin French Fries. 저녁 식사: Butter, Trader Joe's Mini Sourdough Boule, Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 간식/기타: Talenti Double Dark Chocolate Gelato, So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Chocolate . 더보기
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3263 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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