2019년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 6일:
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1033 kcal
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지방: 49.09g | 단백질: 70.31g | 탄수화물: 76.68g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Doriana Margarina Cremosa com Sal. 점심 식사: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Alface de Folha Vermelha, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Batata Doce, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Paleta Bovina. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3475 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 3 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 34 분, 휴식 - 7 시간 33 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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