2012년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 5일:
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2212 kcal
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지방: 199.31g | 단백질: 83.32g | 탄수화물: 19.47g.
아침 식사: Raclette, Sour Cream 27%, coconut oil, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bacon. 저녁 식사: Sliced Vegetable Salad with Mushrooms and Olives, Sour Cream 27%, coconut oil, salmon. 간식/기타: milk, Heavy Cream 38%, green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2239 kcal
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운동:
Slow Burn Workout - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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