2012년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 19.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 4일:
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2070 kcal
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지방: 55.39g | 단백질: 144.12g | 탄수화물: 257.04g.
아침 식사: venison roast, kiwi, Coffee (Brewed From Grounds) , Mushrooms, Egg, 100% Liquid Egg Whites, spinach, Fat Free Small Curd Cottage Cheese. 점심 식사: clementine, Sweet Red Peppers, asian pear, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), minestrone soup. 저녁 식사: quinoa, almond butter. 간식/기타: clementine, kiwi, Apples, Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2236 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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