2019년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.8 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 5일:
|
2124 kcal
|
지방: 110.33g | 단백질: 75.85g | 탄수화물: 208.39g.
아침 식사: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. 저녁 식사: Beşamel Sos, Tavuk Pirzola, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Ülker O'lala Sufle Kek, Pringles Sour Cream & Onion, Yeşil Erik, Hurma. 더보기
|
|
2887 kcal
|
운동:
서있기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, 다림질 - 1 시간, 청소 - 1 시간 15 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 11 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|