2012년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 4일:
|
2056 kcal
|
지방: 73.95g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 272.54g.
아침 식사: zucchero, latte parzialmente scremato, Galletti. 점심 식사: Banana, cotoletta spinaci, pane integrale. 저녁 식사: Mandarino, Carne di Manzo Macinata (Hamburger, Circa 23% di Grassi, Fettine Surgelate), Polpette, Pane integrale. 간식/기타: Riso su riso, galletti, yogurt 5 cereali. 더보기
|
|
2288 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|