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2012년 12월 4일
kuklinv님의 저널, 2012년 12월 4일
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2012년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
83 kg
지금까지 감소한:
13 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 12월 4일:
2459 kcal
지방: 79.09g | 단백질: 199.96g | 탄수화물: 194.52g.
아침 식사:
L-Carnitine Caps 750.
점심 식사:
100% Pure Platinum Whey.
저녁 식사:
Apetina Feta, Изюм (без Косточек), Светлое Пиво, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица.
간식/기타:
Tonalin CLA.
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3116 kcal
운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 12 시간, 숙면 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분.
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주 0.3 kg 증가하기
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