2019년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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1669 kcal
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지방: 62.78g | 단백질: 106.40g | 탄수화물: 182.83g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники Ням. 점심 식사: Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника. 저녁 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Редис, Укроп, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Хлебный край Квас. 간식/기타: Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Кофе (из Молотых Зерен), Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 더보기
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2376 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 설거지 - 5 분, 댄스 (느린 동작) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 줄넘기 - 30 분, Google Fit - 22 시간 2 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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