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KFA: 11,2% MUS: 47,5 Wasser: 65,4%
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67.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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1991 kcal
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지방: 62.80g | 단백질: 198.42g | 탄수화물: 148.53g.
아침 식사: Multinorm Whey Protein Vanille, Vollmilch, Kaffee, Golden Toast Weizen Toast, Gekochtes Ei. 점심 식사: Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor. 저녁 식사: Weihenstephan Haltbare Milch 0,1% Fett Entrahmt, EKOPURA Bio-Casein Protein- 78% Eiweißpulver - aus Gras Gefütterte Kühe - Frei von Additiven, Mozarella, Lidl Skyrella, Ernst Wagners Frischer Teig Pizza. 간식/기타: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Myprotein Proteinshake. 더보기
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2005 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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