2019년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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1150 kcal
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지방: 48.11g | 단백질: 51.41g | 탄수화물: 135.20g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Siyah Zeytin. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Acı Biber, Doğanay Şalgam Suyu, Doğanay Şalgam Suyu, Zeytinyağlı Bakla. 저녁 식사: Kırmızı Domates, Fırında Köfte, Mercimekli Bulgur Pilavı. 간식/기타: İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Rezene Çayı, Muz. 더보기
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2065 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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