2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
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1567 kcal
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지방: 88.15g | 단백질: 79.81g | 탄수화물: 121.68g.
아침 식사: Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yer Fıstığı, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 점심 식사: Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası, Etli Bezelye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 더보기
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2496 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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