2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
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1819 kcal
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지방: 91.91g | 단백질: 178.09g | 탄수화물: 56.46g.
점심 식사: Aldi Rahmspinat, Landjunker Rinderhüftsteaks, Knorr Sauce Bearnaise, Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Kaufland Milch 0,1% Fett, Aldi Stremel-Lachs, Iglo Rahm-Spinat. 간식/기타: Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2400 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 41 분, 앉아있기 - 28 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 41 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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