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New keto diet seems to have kickstarted the weight loss. I can't say how much is water weight but I suspect most of it is. I hope I didn't lose lean muscle mass here.
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70.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 3일:
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1949 kcal
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지방: 142.27g | 단백질: 136.97g | 탄수화물: 34.45g.
아침 식사: butter, cinnamon, eggs, cream cheese. 점심 식사: double rich gold standard, spinach, cheddar cheese, chicken thigh. 저녁 식사: spinach, cucumber, cheddar cheese, bacon, honey ham, Almond Bun. 간식/기타: blackberries, macadamia nuts. 더보기
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2780 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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