2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
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1165 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 112.82g | 탄수화물: 101.18g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Quero Milho Verde, Cebolinha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: da Fazenda Salame Italiano, Omelete ou Ovos Mexidos, Polenghi Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2715 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 12 분, 하이킹 - 27 분, 휴식 - 10 시간 21 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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