feeldabeat님의 저널, 2019년 05월 3일

2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.7 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg.    남은양: 4.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
1197 kcal 지방: 26.32g | 단백질: 73.34g | 탄수화물: 162.72g.   아침 식사: Fresas, Nespresso Café Capsulas, Pascual Leche Desnatada, Almendras, Flor de Burgos Quark Arandanos. 점심 식사: Café Cortado, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Tomates Cherry, Hacendado Parrillada de Verduras Asadas con Patata. 저녁 식사: Aceitunas, Huevo Cocido, Primaflor Ensalada del Huerto, Tomates Cherry, Hacendado Pimientos Asados Tiras. 간식/기타: Casa Pons Dátiles Naturales, Mandarinas, Eroski Yogurt Griego Natural Edulcorado, Café Cortado, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa. 더보기
1718 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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